Всем привет!

Что-то этот год у меня неудачный в плане веса получился. Обычно, набрав с пяток лишних кг за зиму, я оперативно скидывала их весной и к сезону шортиков и сарафанчиков была вполне довольна собой. А в этот раз все не так.  Новая работа не позволяет летом пойти в отпуст, зато стала занимать намного больше времени в моей жизни. И это все время, проведенное, сидя за компьютером. Как итог-вес- адские 66,9 кг , катастрофа просто. Так больше нельзя. Арин, принимай в свой марафон)

Всем привет)
Я вчера очень грязно грешила. У коллеги был ДР, и я как девушка стройнеющая, заранее настроилась, что куска торта не избежать, надеялась подогнать хотя бы общий калораж за день к норме. Как бы не так. Кусков в течении рабочего дня было 3, по 750 ккал каждый (торт тяжелый такой по составу, но не на вкус). то есть 2250 ккал одним только тортом, плюс еще печеньки, пара бананов, персики и черешня. Завтракала неизменной овсянкой на молоке, ужинала, правда творогом. Короче кошмар! А что в итоге- 57,1кг сегодня утром, минус 100гр со вчерашнего. И через день. то есть завтра, привеса тоже не будет, я в этом уверена. Чувствую себя легкой, животик плоский, не вздувшийся, веду себя вполне прилично сегодня.
Совершенно очевидно, что тело сморгнуло на эту мою шалость только в виде исключения, постоянные злоупотребления оно мне не простит. Но я и не собираюсь так себя вести на постоянной основе. Но то, что могу себе позволить порой так расслабиться- очень радует. Конечно же это не за просто так. Я даже близко не отношусь к категории девушек, которые едят, как не в себя и остаются тростинками. Я мгновенно раздаюсь вширь, если прекращаю следить за питанием и забрасываю тренировки. Набрать 10-15 кг за зиму- раз плюнуть, доказано неоднократно. И для себя (и только для себя) я давно пришла к определенным выводам. Ограничения в питании необходимы, без них никак. Но на первом месте все таки физическая активность. Чем больше и разнообразнее, тем лучше. Подкачанное тело намного проще расстается с последствиями зажоров.

В понедельник проколола колесо по дороге на работу, пришлось вернуться. Сегодня 3й день с работы хожу пешком- погода замечательная, солнечная, но с ветерком. Самое оно. Бодрым таким шагом 7км за 1 час примерно получается. Вчера сразу после этого марш-броска была интенсивная тренировка на 1,5 часа. К сожалению, в зал я не хожу, пока нет такой возможности, хоть очень хочется. Но и дома с небольшими гантельками по видео с Джанет Дженкинс я упахиваюсь будь здоров. Сегодня перерыв, отвезу велик в сервис, без него совсем грустно, все-таки (сама поменять камеру не умею, стыдоба).
В воскресенье провела наконец Шанк Пракшалану. Давно загорелась, но все откладывалось. Свершилось. Было тяжко, на 5 литрах я сдалась. Сил не было уже совсем. Затянувшаяся процедура говорит сама за себя- куча грязи в моем несчастном организме. Буду повторять через полгода обязательно. Хотя Сережка ругается, говорит, это все ерунда, я только извожу себя.

На работе последние денечки и в отпуск. Никуда не еду, просто отдохну от работы. Устала) Нужно подумать о культурном досуге. Случайно сегодня увидела плакат про Чемпионат мира по Street Workout. 23 июля. Хочу туда уже)

     Вчера был отдых от тренировок и 2 небольших кусочка тортика на работе вместо обеда и перекуса, в честь ДР сотрудника. Общую каллорийность за день слегка ужала, до 1400, так что виноватой себя не чувствую. Тем более , вес еще чуть снизился, 57,0 кг. Всего лишь на 400 гр больше чем до ДР.

     Сегодня и ела вроде по-человечески, и температура на улице стал более комфортной, и отдохнула денек, но тренировка далась очень тяжело. Она у меня сегодня очень короткая, тест Купера, функциональный и беговой. На функциональном сдохла сразу, делала его на 1 мину дольше, чем в прошлый раз (6 мин. 35 сек.) Обидно. Зато такой провал , видимо, дал мне пендаль и пробежала немного, но больше, чем раньше.

     У сына обломалась путевка в лагерь- слишком долго телились, выбирали. Туда, куда выбрали, мест уже нет, даже на август. Я и расстроилась, и немного порадовалась про себя- кошмар Карелии терзает меня ужасно. правда сережка продолжает искать ему лагерь. А я уже подумываю съездить с ним в Крым сама, где-то во второй половине Августа. Пока будем думать, опять пролетим, и Сандро все лето в городе проведет.

            Закончились гулянки и непростительное злоупотребление званием "именинница". ДР и свадьба брата принесли 3 кг взамен немеряного количества сладостей, которое было уничтожено за 4 дня. Ну больная я до сладкого, что с меня взять. С воскресенья я снова паинька. Бяку не ем (ну, почти )и тренируюсь. А еще в футбол с сыном играли, до полуобморочного состояния. С 2-мя кг уже попрощалась. Оставшийся будет, конечно крепче цеплятся за бока, но мы и его победим.

        Сережка вчера коварно заснял круг моей "функционалки", 6 из 10. Я уже вся красная и мокрая, но раз уж засветилась, хотела показаться вам. Но что-то у меня не фига не получается ролик с ютуба сюда прицепить. 

 О, получилось, вроде. Воть он, рыжий лисий хвост.

   Ездила в субботу к маме. Целый день пытались соорудить приличную ракушку мне на голове. Сестра рядом крутилась- помогала из-зо всех сил) Все волосы мне изодрали, уржались напрочь, решили что к свадьбе я все-таки у парикмахера прическу сделаю. Как бы все успеть только, интересно. 

   В планах было к свадьбе брата весить 56 кг. Ну чего, сегодня я 56,3. Молодец. Правда есть один малюсеньки подленький нюанс. У меня завтра ДР, так что к пятнице эта циферка слегка увеличится (ну, я надеюсь, что слегка). 

  Из-за ремонта последний месяц тренируюсь с мужем на улице. Такой кайф, пока не надоест, буду продолжать там же, даже когда дома все будет в ажуре. Ремонт- отдельная песня, долгая и печальная. Не будем о грустном.

  Настроение чудесное. Чем ярче светит солнышко на улице, тем светлее у меня внутри. Всех целую-обнимаю, тепла и улыбок всем-всем-всем.!